💪physical activity กิจกรรมทางกาย ที่ช่วยบริหารร่างกาย และดูแลจิตใจ ในยุคโควิด-19😬
.
ในโลกยุคปัจจุบัน นอกจากจะต้องปรับตัว เรื่อง social distancing แล้วยังต้องปรับตัวเรื่องอื่นๆ อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงาน หรือแม้แต่การใช้ชีวิต หลายคนเครียดสะสมจากปัญหารอบตัว จนทำให้ส่งผลเสียไปถึงสุขภาพด้วย วันนี้ #ภูเก็ตพัฒนาเมือง จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับคำว่า “กิจกรรมทางกาย” physical activity จะช่วยเราได้อย่างไร ตามไปดูกันคะ #ชีวิตวิถีใหม่ #ชีวิตดีเริ่มที่เรา
.
👄physical activity คือ กิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคอ้วน เป็นต้น
.
กิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย วันละ 30 นาที ไม่เพียงแค่ช่วยร่างกายให้มีสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยคลายความวิตกกังวลได้อีกด้วย ซึ่งกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย สามารถทำได้ง่ายด้วยการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น
📍#เดินหรือปั่นจักรยานเมื่อเดินทางใกล้ๆ
📍#ล้างรถด้วยตัวเอง นอกจากจะช่วยให้รถสะอาดแล้ว ยังช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกายอีกด้วย
📍#รดน้ำต้นไม้ พรวนดิน ตัดหญ้า ด้วยตนเอง
📍#ทำงานบ้าน กวาดบ้าน ถูพื้น ขัดห้องน้ำ ล้วนแต่ช่วยให้บ้านสะอาดแถมมีสุขภาพดีอีกด้วยน๊า
.
#ภูเก็ตพัฒนาเมือง หวังว่าทุกท่านจะมีสุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดี ตั้งสติรับสถานการณ์ที่ยังไม่แน่นอนเช่นนี้ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆๆ และเราจะผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปด้วยกันค่ะ❤️ ขอบพระคุณสำหรับการติดตาม เราจะพยายามสรรหา content ดีๆ เพื่อชาวภูเก็ตต่อไป 💖 #phuket #PKCD #PhuketCityDevelopment #COVIDPhuket #COVID19
.
ติดตามข่าวสารของ PKCD: facebook หรือ
Line: @pkcd หรือคลิก https://lin.ee/11CZUWN
.
ที่มา: https://bit.ly/38JWToX
